はいはい、◯◯したかったんだね。

日常の些細な出来事でイライラすることが多い。

思わず怒鳴ったりしたくなった時に冷静になるためのコツを発見した。

例えば、狭い通路を並んでゆっくり歩いてる人がいて、先に進めない時とかに、

「はいはい、友達とダラダラ喋りながらゆっくり歩きたいんだね。」

と、心の中で呟くと、一呼吸おくことで冷静になることができる。

目の前の風景を客観的に心の中で呟くだけだから、

別に全然難しくない。

例えばこんな感じ。

「はいはい、歩きながらスマホいじりたかったんだね。」

「はいはい、割り込んででも電車に乗りたかったんだね。」

「はいはい、200円以下はポイント付かないからカードダス意味ないって言いたかったんだね。」

とか。

割と効き目あると思う。